Author Topic: cara meditasi yg benar???  (Read 7227 times)

edvan

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1368
  • Reputasi : 23
cara meditasi yg benar???
« on: June 18, 2008, 11:43:01 AM »
saya mau nanya, cara meditasi yang benar itu gimana?
kenapa tiap kali saya meditasi kok ga bisa lama? cuma beberapa meit aja trus konsentrasi dah buyar....
believe nothing, no matter where you read it or who said it, no matter if i have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense

FReDy

  • Murid
  • **
  • Posts: 552
  • Reputasi : 22
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #1 on: June 18, 2008, 11:53:13 AM »
Karena masih kurangnya latihan. :) :)

Pikiran masih lom terlalu tenang utk konsentrasi kepada objek. Jadi, pertama2 yg harus dilakukan adalah membuat pikiran tenang dulu.
-What is Dhamma? Nothing isn't

edvan

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1368
  • Reputasi : 23
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #2 on: June 18, 2008, 11:58:50 AM »
cara membuat pikiran tenang gimana?
believe nothing, no matter where you read it or who said it, no matter if i have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense

FReDy

  • Murid
  • **
  • Posts: 552
  • Reputasi : 22
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #3 on: June 18, 2008, 12:48:13 PM »
Dengan adanya tahap ini, meditasi akan berjalan dengan lancar, tapi jangan lupa utk sering berlatih.

Ada tahap yang harus dilakukan :

1. Hidup adalah saat ini.
    Sewaktu melakukan meditasi, kita tinggalkan masa lampau dan masa depan. Masa lampau dan masa depan sangatlah mengganggu kita, sehingga pikiran kita terganggu dan tidak tenang. Masa lampau dan masa depan adalah beban. Jadi, masa depan dan masa lampau diletakkan di suatu tempat, dan jangan biarkan beban tersebut masuk ke dalam pikiran. Hiduplah dalam kekinian.

2. Kesadaran Hening Saat ini
    Keheningan artinya tanpa komentar. Disini, kita hilangkan komentar dalam hati yang datang sewaktu kita sedang bermeditasi. Kita hanya melihat objek tersebut aja, tanpa komentar. Komentar bisa seperti "Apakah ini sudah benar?", "apakah ini salah", dsb. Kita hanya melihat napas.

Setelah tahap ini selesai kita bisa lgsg melihat napas tersebut. Masih ada rintangan2 yang harus dilalui.
Jadi, utk lebih lanjut, bisa ditanyakan langsung kepada bhante atau orang yang mahir dalam meditasi.

Dan, ada juga buku meditasi yang direkomendasikan "SUPERPOWER MINDFULNESS". Buku ini sangat membantu dalam melakukan meditasi. Di buku ini ada penjelasan lengkap dari pemula sampai tingkat yg paling mahir.

Mohon maaf bila ada kesalahan. :)

Sukhi-attanam Pariharantu
-What is Dhamma? Nothing isn't

edvan

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1368
  • Reputasi : 23
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #4 on: June 19, 2008, 11:38:44 AM »
thank buat petunjuk2nya ya...
ntar gw coba dulu, kl ada problem ntar gw tanya lagi bro ...
believe nothing, no matter where you read it or who said it, no matter if i have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense

dee

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1123
  • Reputasi : 6
    • http://www.friendster.com/easy27
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #5 on: June 19, 2008, 11:44:51 AM »
mngkin objek meditasi selama ini kurang cocok, mungkin perlu bertanya kepada guru meditasi or bikkhu di vihara agar objek yang dipakai sesuai dg watak n kepribadian anda :)
www.friendster.com/easy27
kuliah semester 5
dah umur 19 neh..
nunggu kepala dua taon depan...
Sabbe Satta Bhavantu Sukhitata
Semoga Semua Mahluk Hidup Berbahagia, Tenang dan Sejahtera
Sadhu3x

Hally

  • MoD
  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1485
  • Reputasi : 38
  • Free Yourself..
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #6 on: June 19, 2008, 02:51:18 PM »
apakah meditasi itu harus dalam keadaan duduk?
bisakah dilakuakan saat tidur?
Dreaming a powerfull & united community..
Full with love & passion..

dee

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1123
  • Reputasi : 6
    • http://www.friendster.com/easy27
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #7 on: June 19, 2008, 02:54:47 PM »
apakah meditasi itu harus dalam keadaan duduk?
bisakah dilakuakan saat tidur?

kalo emang lebih pw kenapa tidak
tapi kalo tidur takutnya malah ketiduran
hahahah..
biasa saya meditasi sambil tiduran sebelum tidur, eh ketiduran deh ampe pagi
hahahha...

bikkhu ananda aja mencapa arahat saat nyapu ;D
www.friendster.com/easy27
kuliah semester 5
dah umur 19 neh..
nunggu kepala dua taon depan...
Sabbe Satta Bhavantu Sukhitata
Semoga Semua Mahluk Hidup Berbahagia, Tenang dan Sejahtera
Sadhu3x

~Boank~

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 932
  • Reputasi : 28
  • ~HaN~
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #8 on: June 19, 2008, 08:41:34 PM »
apakah meditasi itu harus dalam keadaan duduk?
bisakah dilakuakan saat tidur?

kalo emang lebih pw kenapa tidak
tapi kalo tidur takutnya malah ketiduran
hahahah..
biasa saya meditasi sambil tiduran sebelum tidur, eh ketiduran deh ampe pagi
hahahha...

bikkhu ananda aja mencapa arahat saat nyapu ;D

untuk tahap awal meditasi disarankan untuk dalam keadaan duduk...
karena dalam keadaan duduk kita dapat lebi fokus pada objek meditasi kita.
untuk tahap2 selanjutnya dapat dilakukan dalam keadaan berdiri, tiduran, ataupun berjalan..
bahkan sambil membuka mata pun bisa untuk yg uda expert.. :D
We Live One Day,
We Live Beautifully,
We Die With a Beautiful Impression..

Gunawan S S

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1514
  • Reputasi : 44
  • Siswa Berbaju Putih
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #9 on: June 19, 2008, 09:29:32 PM »
Namo buddhaya, teman2 sedhamma di ST, saya mau kasih pendapat ttg meditasi yg saya ketahui, ada 2 macam meditasi
1. SAMATHA BHAVANA adalah Meditasi untuk ketenangan Batin , mengembangkan pemusatan pikiran sehingga dapat mencapai tingkat Rupa Jhana dan Arupa Jhana, ada 40 objek yg bisa di pakai, tapi biasanya buat pemula disarankan objek yg sederhana yaitu ANAPANASATI ( menyadari keluar masuknya napas ) menyadari apabila napas masuk panjang sadarilah napas itu keluarnya panjang dan juga sebaliknya , apabila pikiran mengembara maka perhatian di kembalikan ke pernapasan , ada lagi objek yg sangat sederhana yaitu METTA BHAVANA meditasi untuk mengembangkan kasih sayang, teori ini dapat dilakukan apabila kondisi pikiran dalam keadaan tenang,tidak jengkel,marah,sedih dan harus kondisi sehat.
2.VIPASANA BHAVANA adalah meditasi mengembangkan kebijaksanaan untuk menembus tiga corak (Tilakkhana) yaitu Anicca , Dukkha , Anatta sehingga dapat membasmi 3 akar kejahatan (Moha,Lobha,Dosa) dan dapat pula memutuskan 10belenggu / Samyojana.

Mohon Maaf Bila Ada yang Salah

Semoga Semua Mahkluk Hidup Berbahagia
Jadilah Pelita bagi dirimu sendiri.
Jadilah Pelindung bagi dirimu sendiri.
Janganlah mengantungkan Hidupmu pada makhluk manapun.
Peganglah Dhamma sebagai Pelitamu.
Peganglah Dhamma sebagai Pelindungmu.

FReDy

  • Murid
  • **
  • Posts: 552
  • Reputasi : 22
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #10 on: June 19, 2008, 09:38:10 PM »
 :D :D

Pernahkah liat Patung Buddha Tidur ???
Yang tidur nya menyamping dengan tangan menahan kepala??
Itulah postur meditasi tidur. :P :P

Kalo bisa meditasi dilakukan dengan meditasi duduk. Dan, kalo uda cukup dilanjutkan dengan meditasi jalan.

Mohon maaf bila ada kesalahan. :D

Sukhi-attanam Pariharantu
-What is Dhamma? Nothing isn't

edvan

  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1368
  • Reputasi : 23
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #11 on: June 19, 2008, 09:41:12 PM »
kalian biasanya kl meditasi bisa sampe berapa menit/jam?
kl aku kira2 1-2 menit doank trus konsentrasi dah pecah, kadanga malah dalam hitungan detik....
believe nothing, no matter where you read it or who said it, no matter if i have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense

FReDy

  • Murid
  • **
  • Posts: 552
  • Reputasi : 22
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #12 on: June 19, 2008, 09:50:41 PM »
Kalo cuma 1-2 menit terlalu pendek. Soalnya pikiran masih lom sempat megang objek atau masih blom tenang. :)

Seperti sewaktu kita berada di dalam tempat yg gelap, tiba-tiba kita keluar dan melihat cahaya yang terang, pasti donk mata kita mau beradaptasi lagi untuk beberapa saat. Atau sebaliknya dari tempat yang terang ke tempat yg gelap. Demikian juga pikiran, pikiran butuh waktu utk tenang. :) :)

Kalo bisa pelan2 mulai ditingkatkan waktu meditasinya...

Kalo mao lbh jelas seh ikt pelatihan meditasi. :) :)

Mohon maaf bila ada yang salah.

Sukhi-attanam Pariharantu
-What is Dhamma? Nothing isn't

fandi

  • Pengawas Thread
  • Murid
  • *****
  • Posts: 308
  • Reputasi : 1
  • Have a good day.
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #13 on: June 20, 2008, 10:48:53 AM »
cara membuat pikiran tenang gimana?
Sudahkah Anda melaksanakan dana dan sila?
Kalo sudah, coba bervegetarian selama seminggu saja.
dan juga kurangi perasaan kesal dan juga perasaan tak puas.
I say "I'm uncertain" when i'm uncertain.
I say "I know" when i know.
I say "I have" when i have.
I say "I do/have not" when i do/have not.
I will say things when i think my word will benefit the listeners.

That way i try practice Right Speech.

Hally

  • MoD
  • Murid Senior
  • ***
  • Posts: 1485
  • Reputasi : 38
  • Free Yourself..
Re: cara meditasi yg benar???
« Reply #14 on: June 23, 2008, 11:03:46 AM »
apakah yang didapat lewat meditasi?
bisakah kita menghilangkan perasaan kesal, cemburu, dan sakit hati?
Dreaming a powerfull & united community..
Full with love & passion..

 

Please do not spam this forum. this is a Buddhist Forum.... _/\_